ile kg

Wrzucaj fotki ! Co do celu 55 kg , hmm a ile sobie czasu an to dajesz? Jak za dużo zrzucisz z bioder to będzie lipa, dziewczyna bez krągłości?

A ile jeszcze kg do celu? I co potem? Bo to co wyciśnięte maksymalnie wróci 0

[...] jesc niz wczesniej, wiec i roznica dla organizmu duza byla i mam ten bemben troche na dniu. Zredukuje sie w soim czasie, nie mysle juz o tym. Jade z masa Drazek mecze ile i jak daje rade, oszukuje ale cos tam wychodzi. Z czasem wiem ze bedzie lepiej. Tak samo ciezary, wiem ze beda wieksze. Nie pokoi mnie MC, kazdy robi kilka razy wiekszym [...]

[...] batalii Choć w sumie ja robiłem i po 10 serii - z czego połowa w ciężkiej strefie i szło dobrze. A i ciekawostka - ostatni trening WL pocisnąłem każdą serię na maxa(na ile powtórzeń wejdzie w danej serii, z zatrzymaniem i na komendy) i jeszcze 120 kg x 5 poszło z zatrzymaniem. Muszę sprawdzić na świeżo, bo z tego wynika że o wiele więcej [...]

To ile węgli proponujecie? 2g/kg? SERIO? :D

[...] porządne mięśnie, ale zawsze odstręczał mnie moj brzuch. i pytanie, jak sie do tego zabrac? poleciec na mase, urosnąć, potem mozolnie rzeżbić kaloryfer, czy teraz zejść ile mogę z tłuszczu, zrobić kaloryfer ( brzuch trenuje codziennie ) i potem powolna masa? Zmieniony przez - artroszczynski w dniu 2016-07-22 00:08:30 AD.1--Nie napisałeś ile [...]

[...] byłam i się pytałam to czułam się lekceważona i to zniechęca:( Kiedyś chodzilam na silke gdzie babka ZALECIŁA mi taki trening: obejdz wszystkie maszyny jakie są i wyciskaj ile dasz rade :D:D:D hehe masakra. Potem miałam kasę to poszłam do jednej z droższych i tam na dzień dobry bylo spotkanie z trenerem układającym trening.. niby cos tam na [...]

[...] obciązenie. Oczywiście kupiłam baniaki pięcio litrowe ale te z kolei są np za ciężkie albo żle wykonuje mi się ćwiczenie bo żle się je trzyma.. Czekam do 10.09 i zobacze ile uda mi sie wyciułać kasy jak nie za wiele to zapiszę się na siłownie a jak więcej to kupię sobie hantle i obciązenia: :) mam na dzije że w życie wejdzie ta druga opcja:) [...]

seria? to jest ile razy wykonuję ćwiczenie po X powtórzeń w jednym obwodzie? jesli tak to 1 serię po 15 powtórzeń, bo jak dostałam ten trening to dziewczyny nic nie pisały o seriach... powinnam zwiększyc? a co do ciężarów to tak tylko dwa hantelki po 2 kg i te nieszczęsne baniaki z woda. No i teraz czekam na 10 wrzesnia żeby zobaczyc jak wyjde z [...]

[...] nie pozbędziecie się mnie tak łatwo właśnie zaraz mam trening i wycisne z siebie 7 poty:) i zdam relacje Co do cyklu to dzis przypada mi dzień 18, a gdybyś chciała zapytać ile trwa moj cykl to ciężko powiedzieć... przez ostatnie 3 miesiące to 32-34 dni( jestem w szoku ze w miare sie uregulowal choc nie wiem co to spowodowalo bo zadnych lekow [...]

[...] progresji: W dni 15-tek wykonujemy serie po 15 powt, w dni 10-tek po 10 itd. Zaczynamy od ciężaru zbliżonego do 40% maxa dodajemy co serie ciężaru i wykonujemy tyle serii ile damy rade. Podobno dobra praktyka jest trzymac sie zasady: 15 - min 5 serii 10 - min 6 serii 5 - min 7 serii Wzór dodawania ciężaru w seriach: Max<100kg - dodajemy 5 [...]

bic 42 pompa 43,5 jakies 22,5 kg na jedną ręką na przemian hantlami 5 seri od 8-10 pow. lamaną na modlitewniku robie nastepująco 36 kg 10 pow 42 kg 6-8 pow 42 kg 6 pow 36 kg 8 pow 36 kg 8-10 max! tak wyglada to u mnie nie sprawdzalem sie na raz ile wezme to glupie staram sie robic prawidlowo i dobrze i nie oszukiwac

Spór religijny jak wegan z mięsożercami. Po co się sprzeczać jak można porównać. Ile wyciska kalistenik? Regularnie trenujący wyciska nie ciężar pompki tylko ciężar ciała. Gimnastyk robiący planche pomki wedle sommera poltorej masy ciala. Jeśli chodzi o wyniki siłowe góry ciała gimnastyków to mogą one zaskoczyć tych z cięzarami ćwiczącymi. [...]

Tutaj w gre wchodzi semantyka bo kazdy rozumie pojecie sily czy sprawnosci po swojemu o ile ze sprawnoscia sprawa jest skomplikowana o tyle juz sila to bardzo scisle pojecie przez ktore rozumiemy sile absolutna. Autor ksiazki pisze o sile relatywnej ale pomija ten fakt piszac po prostu sila, a to tak jakby powiedziec ze mrowka jest silniejsza od [...]

[...] 36 Obwód Klatki (cm) bd. Obwód Pasa (cm) bd. Wyciskanie leżąc (kg) 110 Wyciskanie na barki (kg) bd. Przysiad (kg) bd. Dieta? Czasami To w końcu ile masz? 32 czy 36? Do tej wagi i wzrostu, to wcale nie masz za mało. A reszta jak rośnie? Podaj ile średnio na miesiąc i jak się zmieniło od początku trenowania. Zmieniony [...]

Dzisiejszy trening: trening A: Przysiad - 8 - 12 - 16 - 20 kg WL - 10 - 14 - 18 - 20 kg MC - 13 - 19,5 - 22,75 - 27,63 - 32,5 kg Dipsy - kilka powtórzeń nie pamiętam ile Zmieniony przez - mellow w dniu 2012-02-27 21:18:24

Koniu i anubis - dziękuję bardzo Koniu, wyliczyłem sposobem jaki mi tu dałeś i jestem przerażony bo wyszły mi jakieś kosmiczne liczby. Poniżej wklejam obliczenia. Teraz pytanie: Ile, i dlaczego akurat tyle mam sobie obciąć by uzyskać pożądany efekt? Czy obliczenia są ok i czy to możliwe by tak mi wtszło? Przy układaniu diety na redukcje jakie [...]

"...dwa lata temu byl zupelnie nie znany i wazyl ponizej 90 kg" A na filmie powyżej już 144 kg. Tylko tak jak napisał Antos098 ciekawe na ile to trwała muskulatura.

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/717f8436c9ea4d68b0caca5d9def0a52.jpg Mnie ciekawi tylko jedno, gdzie są granice tego Egipcjanina, który obecnie ma największą masę i zapewne przez następne kilka lat dorzuci coś jeszcze. %-) Mr.O. 2015 będzie bardzo ciekawa, zobaczymy o ile się poprawi. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2014-12-30 14:54:35

[...] , żeby nasza waga została utrzymana i później w zależności co jest celem podbić lub zmniejszyć kcal. Dam taki przykład o co mi głownie chodzi. Pierś z kurczaka : w 100 g ma ileś tam kcal b/t/w , ja z tego potrzebuję tylko białko i teraz czy mam wliczyć do kaloryczności ile kcal ma 100 g piersi czy białko które zawiera te mięso pomnożyć przez 4 [...]